随着年龄的增长，很多女性都会出现腰部的脂肪松弛，脂肪堆积过多的情况，下面大厨艺小编就要告诉大家几种非常方便的日常瘦腰小秘诀，只需要适当的改变一些生活习惯就能达到非常好的瘦腰效果，下面就来看看应该怎么做吧。

　　多吃水果也发胖

　　别以为多吃水果就胖不了，热带水果，比如，榴莲、火龙果、红毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中属于热量偏高的，请尽量回避。其他水果每100克的热量都在60大卡以下。

　　经常更换运动种类

　　最好经常更换有氧运动的种类，不能长时期盯着一种运动做。估计也坚持不下来，因为人体也是有惰性的，习惯了一种节奏和强度，效果就不那么明显了。

　　少食米饭控制热量

　　平时的饮食应该是特别留意的，一般我比较推崇少吃点米饭，多吃点菜，清淡点，就能把热量控制得很好，吃肉的时候要尽量选择些“白肉”（鸡鸭鱼肉体为白色的肉）。