夏季是美丽的季节，年轻女性们都喜欢穿裙子，不但凉爽还能露出迷人的小腿。瘦腿秘籍是年轻漂亮女性的所追求的。那么，在夏季我们如何来实现快速瘦腿呢？下面就来给大家介绍几种瘦腿秘籍，希望可以帮助大家打造出迷人的小腿。

　　瘦腿秘籍一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了。方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

　　瘦腿秘籍二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环。方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

　　瘦腿秘籍三：热水泡脚，杜绝双腿老化。方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

　　瘦腿秘籍四：简单美腿运动，效果看得见。运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。运动二：双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。

　　通过以上对瘦腿秘籍的介绍，希望大家在炎热的夏季到来之前，能够好好的把握住瘦腿秘籍里所介绍的方法，坚持每天做一些美腿运动，并长久的坚持下去，那么，瘦腿就不再是一种奢望。