水果蔬菜瘦脸这种方法，在目前是既健康又比较安全的瘦脸方法，没有任何的副作用，也不会产生任何不良的影响。要想瘦脸成功，就应该在平时的食物挑选上多多的下功夫，选择具有瘦脸效果的蔬菜和水果进行食用，一起来看下吧。

　　水果蔬菜瘦脸方法具体包含哪些水果和蔬菜呢？下面就来给大家介绍5种蔬果既健康又安全：

　　菠菜。小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　豆苗。绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　冬瓜玉米汤。因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

　　胡萝卜。相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

　　坚果。充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

　　总之，要想瘦脸成功水果蔬菜瘦脸这种方法是必不可少的。只有我们排除了不良的饮食和生活习惯，在食物的挑选上多加选择以上几种食物，才能够从根本上促进体内的新陈代谢，从而成功实现瘦脸。