你想知道如何减肥下半身赘肉吗？相信很多朋友都苦恼于下半身过于肥胖，尤其是现在很多白领朋友们，长期的缺乏运动以及久坐不动，往往形成了过于肥胖臃肿的下半身，那么针对这种情况该如何解决呢？接下来就让专家具体为大家介绍一下吧。

　　如何减掉下半身赘肉？

　　双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下，从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势，向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。

　　这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处。

　　两脚分开，与肩同宽，举起两个5～15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前，膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平，保持5秒钟，然后恢复原状。这是一个完整的动作，做这个动作8～10次。

　　这个动作除了下半身外，上半身也得到了锻炼。

　　上面为大家介绍的就是如何减掉下半身赘肉，相信大家看过之后已经对这种局部减肥有了更多的了解，如果你还在苦恼于下半身肥胖的话不妨试试这种方法吧。