腰部肥胖让一些人难以忍受，本来匀称的身体就单单是腰部赘肉突出，影响整体身材，那么怎么才能很快瘦腰么?下面就教你减肥按摩法，腰部是平常极难活动到的部位，脂肪积聚比较多。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。这就是按摩减肥效果好的原因。

　　刺激腰背穴位

　　背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

　　带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。

　　捏揉按摩腰部带脉

　　捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。经常按摩此经脉，减腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥。具体手法同按摩腰部带脉相同。

　　相信你经过长时间的按摩，穴位也会逐渐被打开，坚持随着按摩而每天都会看到一定的效果，很快你就会有小蛮腰啦。