怎样运动减肥瘦腰快?每个女人都爱美，都想拥有完美的身材曲线，而纤细的腰肢可以呈现身材曲线。可是怎么才能减掉腰部的脂肪呢?这是爱美女性想知道的问题。其实想要减肥瘦腰，运动是不可缺少的。下面大厨艺小编给大家介绍有效的减肥瘦腰运动，帮你打造纤细腰肢。

　　以下是有效的减肥瘦腰运动：

　　1、坐姿扭转

　　坐姿，右脚跨过左脚膝盖，右脚立起来踩在左膝外侧地板上，吸气将背挺直，吐气尽可能地向右后方扭转，将左手肘扣在右膝盖外侧，双手在胸前合十。吸气时预备，吐气时将上半身再继续向右后方扭转更多，腰部像要拧干毛巾一样扭转，请注意无论如何背部要打直，不拱背。停留中维持正常呼吸，当吐气时可以再试著扭转更多一点。

　　2、抬腿转体式

　　坐姿，右脚伸直。左脚弯曲，往内收进来靠近身体，放在右臀下方的位置。左手伸直抓住右脚。右手臂伸直往后方延伸，吸气预备，吐气时上半身由腰际开始往右后方扭转，停留三个呼吸后还原，换边练习。

　　3、美人鱼

　　坐姿，双腿弯曲靠近臀部。左手放在瑜伽垫上撑地，吸气时右手往上举，吐气越过头顶让右手带动上半身，由腰际开始往左侧弯曲。右手放在弯曲的右脚脚踝上，吸气时左手往上举，吐气时越过头顶让左手带动，由腰际开始往右侧弯曲。

　　通过上文介绍，样运动减肥瘦腰快又有效，您了解了吗?以上有效的瘦腰运动，简单易学，你可以每天练习几遍，如果你有持之以恒的心态，就会让你拥有完美的身材曲线。