拥有一双美丽迷人的双腿，既要兼顾修长的腿形、笔直的线条、肌肉的匀称，更要兼顾肌肤的光滑。这看似是极为苛刻的要求，但其实，我们在日常生活中多注意一些细节，就能获得意想不到的惊人成效。

　　紧急按摩美腿法

　　想要快速看出瘦腿的效果，那就用按摩板配合腿部紧致霜来进行按摩吧，这个方法可以紧急对抗大腿部的橘皮组织和顽固浮肿。

　　先把整个大腿都均匀涂满腿部紧致霜，然后使用专业的按摩板从大腿根部向臀部方向推刷，每个部位重复20次。

　　这个动作可以促进在淋巴排毒的同时改善血液循环状况。

　　物理性美腿法：

　　这个方法相当简单，找来一条尺码合适的调整型塑身裤，这样就能争分夺秒地帮助双腿自动找到最理想的线条。

　　塑身裤能够收紧腿部赘肉，逐渐促进肌肉主动记忆的目的，让腿部的肌肉更加匀称紧致。

　　当然，要提醒的是，塑身裤最好白天穿，晚上睡觉时要脱下来，不然会影响血液循环哦!

　　有氧美腿养成法：

　　虽然大家都想轻松的塑形，但是要想真正达到理想的效果，不做针对性的训练还是不行的。

　　你可以先做一套能够促进全身有氧呼吸的体操，再上下楼梯大约5个来回，然后再去蒸十几分钟桑拿，就能轻松地实现排毒消肿两大目标。

　　倒立消肿美腿法

　　站立一天或者坐一天，都会因为腿部的血液循环不畅而让小腿变得浮肿，看上去比实际上要粗一圈。

　　我们可以每天在睡觉前，平躺在床上，抬起双腿紧贴在墙面上，坚持半个小时。这个方法可以缓解腿部的水肿问题。

　　如果你觉得无法坚持，那也可以在睡觉时把小腿垫高一些，可以起到同样的效果。要注意的是，如果心脏不太好，最好不要使用后一种方法。