在烈日炎炎的夏天，如果不注意皮肤的保养和护理工作，肌肤很容易损伤形成晒斑，当形成晒斑以后让我们的美丽大打折扣，会影响我们的心情，同时也会影响我们的工作和生活，在生活中有很多食疗治疗晒斑的方法，今天就看看专家给我们介绍了哪些食疗治疗晒斑的方法吧！

　　1、小黄瓜

　　黄瓜萃取液中含有许多活性成分，如：维生素、矿物质、氨基酸、植物甾醇类、胶质、葫芦素等。其中氨基酸可使肌肤有效的保持水分。在护肤产品中广泛被作为水合剂、润肤剂、收敛剂、清凉剂使用。可添加于清洁类、保湿类、舒缓类、清爽提神类的护肤品中。小黄瓜萃取液常被用于清洁类产品中，微细泡沫的洁肤啫喱中常见。

　　2、芦荟

　　芦荟原产于非洲，在3000年前的古埃及治疗书中就有应用记载。其中，翠叶芦荟具有伤口康复、治疗皮疹、改善皮肤敏感、修复晒伤等功能，成为最广泛应用于个人护理产品中的天然植物之一。

　　主要功效：具有镇静、抗炎、减轻晒伤，保湿、清新、清凉作用

　　提取的部分为翠叶芦荟的叶及叶内的胶质，适用添加于晒伤、光烧伤治疗的凝胶类产品中;敏感肌肤消炎、保湿润肤产品中也广泛运用。

　　芦荟经常被用于保湿的凝胶产品中，属于对肌肤的特殊修护。

　　3、草莓

　　草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。

　　4、番茄

　　番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

　　5、毛豆

　　毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

　　6、金枪鱼

　　金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

　　看了以上的文章相信大家知道了一些食疗治疗晒斑的方法，晒斑并不是不能治愈的，生活中首先我们做好预防工作，出门前涂抹防晒霜，穿好防晒衣，戴好太阳帽。在烈日炎炎下，尽量减少出门的次数，另外多吃些新鲜的水果和蔬菜。不要吃感光食品，例如芹菜，香菜等等，另外不吃辛辣食物，不吸烟，喝酒养成良好的生活习惯，最后祝大家美丽健康。