脸部没肉，人家都说那是穷酸相。那怎么办呢？怎么吃都不胖。不要烦恼，您可以选择丰脸的方法。丰脸就是脸部增肥。多吃多睡，对于有的人来说，只是身上长肉，脸怎么都胖不起来。那我们该如何丰脸呢？这是要讲究方法的。那么丰脸有哪些方法呢？需要注意什么？

　　脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢，因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：

　　叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸部肌肉以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

　　使用上述方法需注意：并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

　　必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

　　丰脸方法：

　　1、胖脸的话要多吃含淀粉较高的食物，比如米饭、土豆、芋奶什么的。长身体发育的时候多吃淀粉最长脸了，

　　2、多喝点萝卜丝鲫鱼汤

　　3、磕瓜子！瓜子很锻炼脸部肌肉，而且含脂类高，经常吃，长时间的吃，脸肯定会胖滴！！！

　　4、按摩面部，多喝水，多吃东西，这样胖脸很快滴

　　5、多吃经嚼的食物，如口香糖.甘蔗等可以胖脸肌肉

　　6、.单纯胖脸的话可以用丰脸霜。

　　胖脸运动：

　　1、叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组

　　2、以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组

　　以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润有光泽。

　　丰脸是比较难的，因为脸部脂肪和肌肉增长较慢。我们可以采用叩齿运动，第二天肌肉酸痛就有效。但是并不是运动越多越好。还可以吃淀粉较高的食物，萝卜鲫鱼汤，嗑瓜子。当然按摩面部加上多喝水都是可以的。还可以使用丰脸霜，这样就可以多方位的胖脸了，您的福相就要来了。