拥有美白的肌肤会遭到众人的羡慕，所以很多的女人都想拥有白皙的肌肤，对于女人来说美白非常的重要，生活中美白的方法有很多，而且在我们的生活里也会有很多可以让女人美白的食物。

　　枸杞

　　鲜者120克，干者60克，煎煮代茶，不拘量饮用

　　或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。

　　冬瓜

　　冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，一日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

　　土豆

　　土豆去皮（用1/3个即可），研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。

　　蕃茄蜂蜜美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

　　生活中的食物种类有很多，可以让女人美白的食物种类也很多，以上这些都是可以让女人美白的食物，他可以给女人带来健康，也可以给女人带来美丽，希望这些能帮到你。