爱美之心人皆有之，对于每一个爱漂亮爱打扮的妹子来说白就是唯一的美，一白遮百丑这句话一点都没错，白才是最漂亮的最自然的的肤色，那么对于黑肌肤的妹子来说，怎样才能做到美白呢?下面大厨艺小编就来教教大家如何简单的美白吧。

　　一、食补帮助美白

　　美白要多喝水

　　早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。

　　多吃含维生素C的食物

　　人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。