相信大家都知道水对于人身体的重要性。一天不吃饭可以，但是一天不喝水就会感觉身体异常难受。水为我们带来了强大的生命能量，作为身体需要的第一营养成分，水溶解所有的矿物质、蛋白质、淀粉和其他可溶性物质，如同血液般将这些物质输送到身体各个部位。水对身体的作用如此之大，但你真的懂得如何喝水吗?

　　身体缺水的危害

　　1、肠道排毒不畅

　　身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。

　　2、损害肝脏

　　体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。

　　一天中，怎样喝水?

　　正常情况下，人体每天总共需要4L左右的水分--2L通过饮水，另外2L则来自新陈代谢和食物中的水分。一天中最佳的喝水时刻，则可以这样安排：

　　1、起床后两杯水

　　经过8小时的睡眠，早上起床后至少先喝2杯水，以补充之前消耗的水分。

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