人人都想拥有纯净无瑕的的肌肤，而斑点无疑是白净肌肤的一大杀手，尤其对于皮肤比较白皙的女性来说，斑点在脸上表现得更为明显，大大地破坏了脸部美观。掌握一些祛斑秘方，能既实惠又轻松地解决烦恼，何乐而不为，和大厨艺小编一起来了解下吧。

　　祛斑的秘方可分为两种，一种是内服，一种是外敷，内服主要是通过食材的摄取来淡化、去除斑点，外敷主要是指通过diy面膜的方式来进行祛斑，通过两种内外调理结合的方式来互为促进、淡化斑点。

　　一、内服祛斑法

　　内服祛斑主要是通过对食材的摄取来淡化、去除斑点，这些食材主要包括水果、蔬菜以及各种谷类食物等。

　　■牛奶燕麦祛斑法

　　‖材料：牛奶一杯、燕麦片一包、玉米粉两勺

　　‖做法：

　　1.牛奶倒入盛有玉米粉的碗里，调成糊状。

　　2.在锅内放入约4碗水，把燕麦片放进去，直至煮熟，再将玉米糊倒入煮熟的燕麦片锅里，用勺子不停的搅拌。

　　3.5分钟，待冷却即可食用。

　　‖功效：

　　1.牛奶中含有丰富的蛋白、维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，能美白肌肤，使皮肤变得有光泽，同时它还含有大量的维生素B2，可以促进皮肤新陈代谢，防止皮肤水分的蒸发，具有补水保湿的功效，能够祛斑以及去痘印。

　　2.燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果，而且还可强化补水，有效除皱，有着极佳的美容功效，日常多吃燕麦对肌肤很有益，可以使皮肤变得光滑细嫩哦，效果还很明显呢。

　　■黄瓜粥祛斑法

　　‖材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克

　　‖做法：

　　1.大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

　　2.锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　3.一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　‖功效：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　■果菜汁祛斑法：

　　‖材料：红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个

　　‖做法：

　　1.将以上几种水果蔬菜分别清洗干净

　　2.放入榨汁机中搅拌均匀，榨成汁液状再倒出在杯子中。

　　3.一次性喝完，每天可饮用1到2次。

　　‖功效：维生素摄取对皮肤至关重要：尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如红萝卜、芹菜、苹果、雪梨、柠檬等，能为肌肤及时补充活力。

　　■黑木耳红枣汤祛斑法：

　　‖材料：黑木耳30克，红枣20枚

　　‖做法：

　　1.将黑木耳洗净，红枣去核。

　　2.加水适量，煮半个小左右后取出。

　　3.每日早、晚餐后各一次。

　　‖功效：本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。