在保养肌肤的时候，我们会听到各种各样的美容谣言。就拿美白来说，有人说注意饮食护理可以做好美白护理。有人说黑色食物会让肌肤变黑，而白色食物则会让你变白?这是真的吗?出了痘痘，是否一定不能用手挤呢?

　　黑色食物会让肌肤变黑，而白色食物则会让你变白?

　　辟谣解密：说这个话的是著名的大S，但实际上，肤色的黑或白，决定于体内的麦拉宁色素多少及分布的形态。我们的肤色，一半来自于爸妈、一半来自于后天因素的影响，例如紫外线照射、月经来前、怀孕等。

　　不过要提醒各位，避免过度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、红豆等容易感光的食物，吃多了在紫外线照射下容易产生黑斑，为了营养均衡，还是要适当食用，只需避免在出门前食用即可。

　　同理，多喝牛奶、甘蔗汁等白色食物，也无法美白你的肌肤;就研究显示来看，同样的左旋维生素C，以达到肌肤的量来计算，用吃的根本不到用擦的1/20。所以，食物是无法改变你先天肤色的!