李小璐这位一向以清纯形象示人的当红女星，最近可谓是新闻不断啊。刚过去不久的隆胸传闻后，现又自爆自己的美容秘笈，据李小璐介绍了她的美容养肤秘笈。她认为吃对食物，用对保养品，睡个好觉是护肤过程中最重要的。

　　李小璐认为其实肌肤保养是一个综合的工程--吃对食物，用对保养品，睡个好觉，再加上保持好心情。

　　我认为最好的保养在于高质量的睡眠，睡眠中是肌肤自我修复的黄金时间，如果你睡得饱睡得足，皮肤自然容光焕发。还有，入睡时必须在床头柜上放置一杯水，增加空调房间的湿度，减少肌肤的水分流失，帮助肌肤更有效的排出毒素。

　　另外，这个季节饮食很重要，秋季气候干燥，皮肤很容易出现敏感。吃对皮肤是很重要的，其实，好的皮肤是要由内而外来保养的，不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。用一些有美容作用的食物来调节内分泌，也会让皮肤白皙健康。

　　平时还要少吃刺激性的食物和油腻的食物，多吃一些清淡的蔬菜和粗粮，还要多吃水果。如果有时间，要多喝滋补的汤来养颜美容，因为汤里的营养很丰富。也可以多吃富含维生素的水果蔬菜，和富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄汤，银耳羹等。

　　如果真的要说小秘籍，我觉得认真做好每日的肌肤保养工作很重要，还要定期做护理。其实每天受外界环境、紧张的工作状态影响，很容易令肌肤积累大量的浊质和毒素，造成肌肤“亚健康”的状态。净化排浊是令肌肤“晚安”的关键第一步，令肌肤回归健康状态，才能更好地吸收后续的水润滋养成分。