内调外养双管齐下

　　周萌认为，饮食和喝水是改善皮肤干燥的两大重要法宝，因为秋季干燥多与内分泌失调或植物神经功能紊乱有关，从饮食来调理，能从内而外地滋润。

　　朝饮盐水晚喝蜜汤

　　我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”周萌说，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，可谓一举三得。

　　秋不食姜减辛少辣

　　周萌提醒说，南宁人要特别注意，秋燥时节应该不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。

　　而又有俗语说：“一年之内，秋不食姜。”因为秋天气候干燥、燥气伤肺，再加上吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥，加重秋燥对身体的危害。