导致脱发的原因各种各样，饮食也是一个原因。很多患者因为工作的原因有时候连早饭都不吃，有时候撑的很，有时候又饿的很。这样对于患者的身体是非常不好的，患有脱发一定要注意日常生活习惯，那么患有脱发吃哪些食物比较好呢?

　　专家表示：患者不规律的睡眠和饮食会造成患者内分泌失调，激素水平不正常最终导致患者油脂分泌旺盛，堵塞毛孔。致使发根无法正常的吸收到患者身体中的营养，出现脱发，甚至是秃顶的现象。那么脱发吃哪些食物好呢?专家指出脱发患者应该多吃一些几种食物：

　　1、多补充铁质元素，患者平时应该多吃豆类食品以及虾类食品，多吃鱼、鸡蛋、花生。

　　2、多补充碘，平时多吃海带、紫菜、牡蛎等贝类产品。

　　3、多吃含植物蛋白的食物，比如玉米、大豆、谷物、小米等。

　　4、补充维生素E，可以多吃莴笋、芹菜、西红柿等。

　　错误的饮食习惯会导致脱发?

　　第一：过量食用动物内脏或含β胡萝卜素的植物。

　　维生素充足有利于机体新陈代谢，但如果超过，会引起各种不良反应。比如维生素A，缺乏它会引起适应障碍、夜盲症黏膜皮肤的角化，味觉、嗅觉、听觉功能异常和免疫功能下降等情况;但若摄取过多，会导致脱发。动物内脏和胡萝卜素含有大量的维生素A,不可过量食用。

　　第二：贪吃甜食、快餐食品以及碳酸饮料。

　　年轻男女贪吃甜食、快餐食品以及碳酸饮料。如果说快餐食品是工作时间紧迫而必须吃的，那么甜食和碳酸饮料就是调剂紧张工作，补充能量的必需品。但过度食用会导致新陈代谢不稳定会影响头发的生长，导致头发的影响不良，因而造成脱发。

　　第三：很少吃坚果、贝类等海鲜以及食过于辛辣刺激的食物。

　　研究发现，脱发的人缺乏维生素B6、维E、铁和锌。而坚果类的杏仁杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的绝佳食品之一。同样，贝类也是含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　通过上述的介绍，我们知道脱发患者在生活中要多吃哪些食物了，希望能对各位患者有所帮助。同时也希望脱发患者在生活中一定要有所重视，良好的饮食习惯不仅能对疾病的康复有帮助，还能帮助大家增强自身的体质。