不少人都知道脱发的发生和平时的饮食习惯是息息相关的，但是却不知道要怎么去治疗和预防。其实脱发病只要在平时的饮食上注意，一定程度上是能够遏制脱发这种疾病的，下面我们就介绍一下脱发病在平时生活中要注意什么：

　　1.少吃油炸,鸡皮，辛辣及甜食。

　　2.不要将洗发水直接倒在头发上。

　　3.洗发时水不要过热或过冷，用温水洗发。

　　4.不要用脱脂力太强的洗发水，洗发不要太勤。

　　5.多食富含维生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物。

　　6.早晚多梳头;但不要用指甲梳头。

　　有效的预防脱发的方法。

　　1、准备一把合适的梳子，齿端要滑，并且最好采用宽齿梳;角质梳或木质梳等天然材质的梳子可以减少静电，是不错的选择。梳头时，可以先喷一些顺发喷雾，有助秀发盈润顺滑;梳理时力度要轻，速度要慢，将外力对头发的伤害减至最低。

　　2、洗发时用指腹按摩头皮，切忌用指尖抓挠。按摩时按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序用手指在头皮上轻轻揉动，这样可以刺激头皮血液循环，调理头皮细胞的新陈代谢。坚持使用含有活性成分ZPT的去头屑洗发品，能够减少油脂酸形成，最终抑制或预防头皮屑。

　　3、菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

　　4、经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

　　上面提到的六点都是比较重要的关于脱发病的治疗和预防，特别是在生活中要多吃一些青菜和水果，加上合理的体育锻炼，肯定是能有有个很好的身体。脱发这种疾病自然也不会再来，甚至还能躲开其他的疾病的。