你是否就是过敏患者呢？是不是让人很非常困扰~周围越来越多的人出现过敏症状，鼻子痒、皮肤痒、眼睛痒、气喘咳嗽等病例越来越多，问题出在哪里呢？

　　一部份是因为现代的加工食品太多，现代人又因为工作忙碌，常常都是简单解决三餐，而且也不会注意到自己吃下去的到底是什么东西，是食物？还是食品呢？所以饮食绝对是造成过敏的因素之一，不过实在是有非常非常多造成过敏的因素，我们主要着重于脸部肌肤过敏的状况，除了饮食，化妆品也是很重要的一个因素，还有现在医美非常发达，常常打雷射打到变成过敏机也是时有所闻，接下来让我们稍稍了解一下。

　　

过敏是什么？而我们又该如何改善吧！

　　过敏体质，往往遗传自父母，不一定是相同的疾病，表现形式不尽相同(希望你上辈子有烧好香…)另一方面与饮食及压力过重导致抵抗力变差也有关系，身体的免疫系统对外来的物质发生过度敏感的反应，所以要记住以下几点喔！

饮食多注意营养均衡：

　　多吃一些淡水鱼、牛奶、新鲜豆制品及蔬菜水果，椰菜和柑橘可抵抗过敏症，日常生活中应该多吃，以增强皮肤免疫力，油炸和高油高盐的食物应该不用我说，当然是能不能就不碰看就好尽量不要吃阿！还有少吃咸水鱼、尤其是带壳的海鲜是容易引起过敏的食物，像是虾子就很容易造成过敏。

　　

规律生活：

　　早睡早起身体好这标语不是讲假的阿～熬夜绝对是对身体不好的行为虽然现在人都很晚睡…不过至少要在12点前睡觉，美容觉是很重要的！不好的作息会让身体变不好，想当然皮肤一定也会不好阿！蜡黄暗沉黑眼圈皮肤没光泽都是会出现的。

适度的运动：

　　有规律的适当的做些运动，放松身心，一周运动三次一次30分钟，像是跑步脚踏车游泳，或是可以重量训练增加肌肉量，锻炼自己的核心肌群等，再配合健康饮食来增强免疫力，对改善过敏性体质有显著效果，不过这是需要慢慢累积的需要耐心和毅力阿！

　　

如何挑选保养品呢？

　　市面上琳琅满目的保养品，看到原料都是英文就头昏眼花了，但是为了自己美丽的脸庞，你可以记得几下的原则去挑选适合自己的保养品喔!，选择天然成分且成分较单一的，配方成份要非常简单尽量能用越少越好，如果有发炎或过敏反应时绝对要停用，寻找适合自己肤质的清洁与保养品，才是正确的挑选保养品的观念喔！

　　以上我们只是比较白话文一点，将过敏的大重点稍微列出来，如果要打得更长篇大论，我猜大家应该看前面两行就……(转身离开了)，基本上记住几个铁则就好：

　　1.饮食
2.运动
3.生活习惯(包含保养品)

　　毕竟生在这时代，有时候也有不得不低头的地方，环境是很难靠个人改变的，我们只能尽量的做预防，大家加油！