辅酶Q10的好处不仅可以促进整体健康，还可以用于多种美容产品中，这是真的吗？

　　辅酶Q10或Coq10是人体产生的化合物，其功能几乎与维生素相似。通常，您可以在肉类或海洋食品中找到这些天然化合物。

　　除此之外，您还可以通过实验室生产的药物获得这种辅酶Q10。作为人体产生的一种天然抗氧化剂，Coq10在美容界也非常有用。

　　根据Biofactors的一项研究，食用辅酶Q10补充剂可以减少皮肤衰老的迹象。例如，减少皮肤上的皱纹并使皮肤感觉柔软。

　　这可能是因为辅酶Q10是一种天然抗氧化剂，可以抵御细胞中有害的自由基。因此，这些天然化合物经常出现在皮肤护理产品中，例如化妆水，凝胶和乳霜，以对抗皮肤上的衰老迹象。

　　皮肤老化是每个人都会发生的自然过程。但是，有很多原因加快此过程，例如阳光和生活方式产生的紫外线辐射。

　　结果，皮肤变得起皱，特别是在眼睛周围和嘴角周围的前额区域。

　　最后，使用并证明了辅酶Q10的抗氧化作用可以渗透皮肤，从而对抗衰老迹象。实际上，使用含有这种化合物的面霜对希望皮肤年轻的老年人也非常有益。

　　在知道辅酶Q10可以为皮肤健康带来的好处之后，现在是时候找出哪种食物会产生这种物质。

　　这样一来，您就不会过多地依赖可能已与其他化学品一起加工过的护理产品或补品。从天然成分中获取辅酶不是更好吗？

　　这是一些产生辅酶Q10的食物

　　肉：鸡肉和牛肉

　　蔬菜：菠菜，西兰花和花椰菜

　　水果：桔子和草莓

　　鱼：鳟鱼，鲱鱼，鲭鱼和沙丁鱼

　　豆类：大豆和花生

　　坚果和种子：芝麻和开心果

　　即使是安全的，过量使用辅酶补充剂或化合物也肯定会引起副作用。

　　辅酶Q10分为泛醇和泛醌两种类型。但是，如果您遇到以下任何症状，请停止使用泛醌型辅酶Q10，并立即咨询医生。

　　低血压

　　头晕目眩，感觉虚弱

　　胃痛，恶心和呕吐

　　腹泻

　　皮肤上有皮疹

　　因此，您需要注意使用剂量，以获得辅酶Q10的最大益处。

　　作为人体中的脂溶性化合物，您可以获得各种形式的辅酶Q10的好处。无论是增加某些食物的摄入量，还是购买含有这些化合物的美容产品。

　　如果不确定该化合物是否安全，请首先与您的医生联系，尤其是在您服用某些药物时。