夏季，蓝天白云，是户外和水上活动的高峰期。但紫外线指数非常高，没有适当的防晒工作，很容易令皮肤受到伤害。当你发现皮肤像龙虾般红，已经太迟了。这时，你便需要做好善后的工作。

　　晒伤（sunburn）是一种因紫外线造成的急性皮肤发炎。紫外线直接破坏细胞的DNA，令细胞坏死和皮肤出现发炎现象。皮肤发炎令血管扩张，引起晒伤的明显表征－―皮肤泛红。紫外线亦会令皮肤色素加深，这有两个阶段。第一个阶段是即时性的，紫外线令黑色素重新分配和氧化，令皮肤变深。第二阶段由晒伤的第二天开始，由黑色素细胞增加制造黑色素引起，皮肤会慢慢变黑，甚至出现色斑。要急救皮肤，可以用以下的方法：

　　可以将自己浸在较冷的水池、湖或海水中，令皮肤快速冷冻。只需浸泡数秒，出水后，再用冷敷令晒伤的皮肤降温。但切勿用冰直接敷在皮肤上，令皮肤受损。比较方便的方法是可以来一个冷水浴，但时间不宜太久，以免皮肤变干。

　　当皮肤还是湿润的时候，涂上温和的补湿膏，以含有芦荟或乳木果油成份的为佳。但不要使用含太油的补湿膏，如凡士林等。因为它会令皮肤减慢散热，令皮肤变差。谨记着随后的几天，要保持皮肤的湿润。

　　因皮肤出现发炎，受伤的皮肤会变得异常敏感和肿痛。情况严重的话，医生会处方消炎止痛药，或低浓度类固醇药膏，加快消炎效果。这时，要穿着松身、透气的衣服，减低皮肤受到的刺激。

　　皮肤大范围发炎会抽干身体的水份，令身体缺水。这时便要增加水份，亦要补充电解质，直至皮肤复原为止。

　　记住，如果晒伤情况严重的话，便要及时求诊。每一次晒伤皮肤，都会增加皮肤老化和患上皮肤癌的机会。预防胜于治疗，防晒工功不可少！