常常注意力不集中吗？良好的注意力可以有效的提升念书成效或是工作表现。而缺乏注意力会对人产生不同的负面影响，您可能遇到的症状包括：

　　短期记忆衰退

　　发呆

　　无法专心集中

　　忘东忘西

　　粗心

　　缺乏动力与能量

　　以下提供一些无法集中注意力的常见原因

　　WebMD的睡眠专家Michael Breus（博士）研究指出，身体的核心温度每晚都会降低，这表明大脑需要休息。同样的事情也会在下午2点到4点之间发生。虽然不会像夜晚那么强烈，但它仍然会让你的大脑感到疲惫，导致注意力不集中。

　　此时摄取甜食或一杯咖啡。咖啡因和糖都可以帮助对抗睡意。当然有些的精油香气也能够用于打造提神空间，让人更加专注。

　　柠檬精油

　　葡萄柚精油

　　甜罗勒精油

　　研究指出，睡眠质量太差会让大脑迟缓，导致警觉性和注意力降低。睡眠不足的人很难完成需要逻辑思考的任务。

　　睡眠非常重要，所以即使在白天睡20分钟也可以创造奇迹提高注意力。有些精油香气具有放松心神的特性，让你有更好的睡眠环境：

　　薰衣草精油

　　罗马洋甘菊精油

　　玫瑰天竺葵精油

　　忧郁症会引发许多身心灵上的严重问题，无法集中注意力就是其中之一。无法集中注意力导致人际关系，工作或学校表现不佳，造成严重的社交障碍。

　　药物治疗可以帮助治疗忧郁症的症状。当然还有许多减轻症状的自然方法，例如运动和冥想。推荐以下精油可打造芳香空间，营造美好环境缓解忧郁情绪，提高注意力：

　　甜橙精油

　　茉莉精油

　　迷迭香精油

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