产生橘皮组织往往会伴随肥胖胖者，与荷尔蒙失调、遗传、不当的饮食习惯或长期缺乏运动等等，都可能影响橘皮组织的形成。所谓橘皮组织，大多发生在臀部、大腿内外侧、手臂蝴蝶袖、腰部、腹部及乳房等部位。由于运动量不及这些部位逐渐堆积脂肪，导致皮肤弹性不佳，皮肤组织的结构排列不平均，肌肤表面产生凹凸不平的现象，此不平整的外观，就像风干橘子皮的模样，因此俗称橘皮组织。

　　亦即，真皮与皮下组织胶原纤维是垂直走向，当肌肤皮下组织的脂肪细胞体积扩增，将皮肤表层往上推挤，而垂直的纤维组织则将皮肤往下拉引，而造成皮肤表面呈现不平整的状况。由于皮肤松垮产生外观的缺陷，若有这种「橘皮｣状况要如何克服呢？建议由内而外消除「橘皮｣的方式提供参考：

　　1.饮食健康法：

　　反省检视建立健康的饮食习惯，是拥有优良肤质的重要因素；饮食低脂高纤，绝对是不变的法则，「知易行难」美食当前人们总是容易健忘！还是建议少吃红肉（牛羊猪等肉类），减少摄取过多的动物性脂肪食物，节制炸鸡、蛋糕、甜食糕饼食物，增加膳食纤维的摄取量，慢慢改变饮食习惯，相信可轻松地使身材轻盈许多。

　　2.有氧运动消脂法：

　　只要轻松地从事可燃烧脂肪的有氧运动，来促进血液循环减少脂肪囤积的机会。如跳韵律舞、慢跑、跳绳、骑脚踏车或是游泳等等，达到全身筋骨活动避免赘肉增生的机会，紧实肌肉及修饰身材曲线的健康美，而不是在健身房做局部的锻炼，凸显肌肉训练的健美行为。

　　3.沐浴盐消脂法：

　　「沐浴盐搓浴法｣采用天然粗旷的海盐，颗粒大摩擦效果佳，皮肤表层忾速吸收天然微量元素，矿物质钠、镁、钾、钙、铁，增强血液循环促进肌肤新陈代谢，使身体发热增进系统循环效果。皮肤表层盐浓度高时可吸附体内水份，达到消除浮肿具塑身的功能。

　　4.芳香精油按摩：

　　精油SPA按摩腹部、臀部或腿部产生橘皮的部位，揉、搓、推、挤肌肤，促进血液循环活化作用，将淋巴毒素排出体外，减少油脂囤积恢复健康机能。选择精油以热性油为佳，借精油高渗透力激活皮层降低残留自由基，促进深层达到雕塑的效果。

　　来源：markyao沐悦梧桐