未经精制的糙米比你每天吃的白米更好。吃糙米还有许多您可能没有想到的其他好处。
预防疾病糙米含有约40%的纤维,这是人体必需的。吃糙米有助于预防身体患癌症、结肠癌和乳腺癌等各种疾病。它还有助于促进心脏健康。糙米有助于支持正常的消化。
防止体重增加糙米经过抛光,因此与白米相比,它的碳水化合物含量很少。此外,因为它还可以防止体重增加过多。每天吃或喝糙米有助于防止体重增加。它还可以让您全天保持健康和活跃。
有益于骨骼健康糙米富含镁。镁是一种矿物质,可促进骨骼健康并减少关节炎。每周至少吃两次糙米,每天补充镁有助于预防关节炎和其他相关疾病。
降低胆固醇众所周知,糙米中的油可以降低体内有害胆固醇的水平。它还有助于增加良好的高密度脂蛋白胆固醇。这有助于降低患心脏相关疾病的风险。
消化系统轻松工作糙米富含不溶性纤维,有助于支持良好的消化。吃糙米有助于排泄,从而防止便秘问题。
更好的头发和皮肤一杯糙米含有大约1.2毫克的锌。锌促进健康的头发和发光的皮肤。它还有助于预防粉刺和皮肤问题。
预防哮喘问题糙米具有抗炎特性,有助于预防哮喘问题。它有助于调节正常的呼吸模式,尤其是儿童。
有益于口腔健康糙米有益于您的口腔健康。每天吃糙米可以预防牙齿问题和牙龈疾病。
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