天然且优质的精油不含人工化学，是大自然送给我们最好的礼物，因此越来越多人会使用精油来纾压、舒缓各种不适，然而使用精油须谨慎小心，如果不慎踩到禁忌反而会对身体造成负担。

　　现在就让我们来看看使用精油时，有哪些需要注意的地方吧！

不要直接抹在身上

　　纯精油浓度高，直接接触恐会刺激皮肤严重还会造成灼伤，因此一定要混和基底油稀释后才能按摩皮肤，另外精油不溶于水，若想泡精油澡，建议把与基底油调好的精油抹在身上后再去泡澡会比较安全。

不要喝下去

　　如上所述，精油浓度高不建议直接涂抹皮肤，更别说喝下去啦！况且由植物浓缩萃取的精油并非食品级产品，因此就算你多么喜欢精油的气味，也请绝对不要以「口」尝试，毕竟用闻的或是按摩就可以达到想要的效果了。

精油剂量不能太高

　　我们都知道精油是植物浓缩萃取的精华，由于浓度不低因此在使用剂量上就得斟酌小心，若想跟基底油调和，建议精油含量介于3~5%，以100ml的精油来看，可用滴管滴出60~100滴，因此3%的剂量约莫20滴精油，这表示10ml的按摩油里头的精油不可超过6滴，另要注意3~5岁幼儿的精油剂量要更低，而0~2岁的婴儿则不建议使用。

光敏性精油使用后应避免晒太阳

　　柠檬、甜橙、野橘、佛手柑等清爽香甜的柑橘类精油是不少人的最爱，但涂抹这些精油后的12个小时内要避免太阳或任何紫外线的照射，因为它们都含有呋喃香豆素（furanocoumarins）会导致光敏性。

　　「光敏性」顾名思义就是会让皮肤对光变得敏感，在阳光照射下皮肤容易红肿、变黑甚至是起水泡，多数柑橘类的果皮中都含有呋喃香豆素，因此柑橘类精油大多都有光敏性，只是强弱的差异，另外像是欧白芷根、柠檬马鞭草、万寿菊等精油也都会导致光敏性，若你是这些精油的爱好者，使用时就要特别当心喔！

不用长期使用单一精油

　　每个人都有自己偏好的精油，但我们并不建议长时间使用同一种精油，如单方精油不要持续使用超过三个礼拜，复方精油则别持续使用超过半年，因为长时间使用同一种精油，会让身体对精油钝化导致效果下降，且如果该精油刺激性较强，长时间使用也会对身体造成负担。

特殊族群要特别注意

　　精油保存着萃取植物的特质，因此身体有特殊状况时，使用精油时也要特别留意，例如蚕豆症患者要避免使用含有樟脑成份的精油，另外像是孕妇、癫痫患者、高低血压、肝肾功能不好、气喘或是特殊疾病等患者，最好也询问专业意见后再使用，可提高安全性。

　　一般来说在正确情况使用下，精油对身心灵带来的益处是有目共睹，但我们要提醒大家，精油可以辅助你的身体状况但并非灵药仙丹能根治病况，因此在使用精油后发现症状仍未改善，请一定要去就医，寻求专业的医疗协助，才不会延误治疗。

　　来源：BrezNu碧森妮