一周瘦小腹八个动作，久坐上班族必学

　　很奇怪，我做了仰卧起坐，但是我的肚子还是很大，是不是锻炼效果不好？事实上，仰卧起坐可以锻炼的是腹直肌，它位于腹部的中心，但大肚子大多数都很像一个完整的腹部圆圈，所以我们必须找到锻炼完整的腹部圆圈的方法。今天妞儿编辑要来分享一周瘦小腹八个动作，久坐上班族必学哦。

　　这些瘦的小腹锻炼不仅包括腹直肌，还包括斜腹肌和横腹肌。如果腹肌足够强壮，小腹不会显得松弛，腰部不会变粗，排便也不会顺畅。

动作一：小狗趴姿