毋庸置疑，大嘴美女姚晨的走红，是她真实自然的性格，有活力灿烂的笑容，征服了大家，这些都是发自内心，无法掩饰的。提起自己保持充沛活力的养生之道，姚晨说：“不管多晚睡觉，我早上起床后会先喝一杯枸杞茶，补气养身。”

头部按摩

作为演员，熬夜工作是司空见惯的事。所以姚晨早晨起来通常会帮自己做个头部按摩，手法相当简单：用两手的指尖从前至后、从上至下，轻轻地敲个三四十次，能让头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来。为了让肌肤更加紧致健康，姚晨说：“如果脑袋都按摩了，脸肯定更得按摩，千万别嫌麻烦，其实总共加起来就是15分钟左右，就能把你这一夜的损失补回来了。”

瘦脸按摩

姚晨在每晚做瘦脸按摩时，一般是在脸部涂抹保养品后，可以采用法式运动瘦身瘦脸按摩方法来有效瘦脸！按摩前先洗净双手和脸，在脸上涂上按摩霜，按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。一般按摩方向与面部皱纹成直角。但眼角、嘴角周围的皱纹需环形按摩，按摩完毕用热毛巾擦掉按摩霜。

薰香按摩

姚晨告诉大家，无论按摩或者香熏，精油的分子可以深入血管和淋巴，能够快速将身体内二氧化碳和杂质代谢出来。先挤约花生米大小量，且具有香味的乳液在指腹后，并与另一支手指腹相互摩擦，温热乳液。双手指腹瘦脸按摩主要是相对如金字塔状，罩住鼻翼两侧，自然深呼吸3次，帮助心情进入要放松按摩的状态。

按时一日三餐

要想拥有亮泽的好皮肤，一日三餐按时吃很重要，而且要荤素搭配。平时不用补这补那的，三餐吃好，规律生活，适当运动，就够了。我拍戏紧张的时候就会自己带面包、水果还有酸奶，尽量保证三餐的营养。因为女人的美丽是由内而外散发的。除了在饮食上注意之外，姚晨说早晨起来通常会帮自己做个头部按摩，手法相当简单：用两手的指尖从前至后、从上至下，轻轻地敲个三四十次，能让头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来。

保持充足的睡眠

充足睡眠很重要，最好睡8小时，不行的话至少要5、6个小时，还要饮多水、做spa（水疗），我平均最少10日就要去美容院做一次全身美容护理。运动会让我们的皮肤保持年轻的状态，所以坚持做运动是我的宗旨。我喜欢跑步，或者打羽毛球，有时上早班之前，我会预时间给自己跑步出一身汗，人会精神些，皮肤也自然会健康些。

保湿喷雾+面膜

平时总是忙忙碌碌的姚晨想要找出大段大段的时间保养，真的是奢望。但是她会抓住平时一切空闲时间进行肌肤的小保养，比如，在拍戏空挡喷上保湿喷雾，让肌肤舒缓保湿；在飞机上做做面膜，补充肌肤水分。