痘痘，是一种慢性炎症的皮肤病，在日常生活中十分常见，大家在青春期的时候尤其被它烦恼过，其实，这只是一种正常的生理现象，只要过了这一阶段，就会渐渐恢复，越是为它担忧，就越感到不适，或者可以想大家都这样，就会减轻不少心理负担。

不过，正值青春期的时候，爱美的心刚刚萌发，调整心态十分重要。似乎大家都要经历，不过，不同的人皮肤性质不同，有的人情况比较严重，有的人呢，甚至依然皮肤好好，一个痘痘都没有。这就启示我们要从护理的方面做文章了，皮肤生来就无法改变，但是怎么好好保护就是我们可以改变的了。

另外一种长痘痘的情况呢，就是由于饮食习惯，生活节奏而引起的，比如在日常生活中，大家吃了一些油盐重，脂肪高的食物，比如烧烤，火锅，这些食物味道确实让人难以抗拒，但是饮食要有度啊，偶尔吃一顿还可以改善口味，提提胃口，但是如果一日三餐都吃重口油盐也是让人受不了的啊，还有就是现代人快捷的生活方式，白天上班上课，晚上闲下来又离不开手机，所以“晚上睡不着，白天醒不来”就成为了恶性循环，熬夜也会让人体内分泌失调，所以痘痘会疯长，俗称的“上火”也会导致痘痘的出现。

那么，到底有什么食物会导致痘痘生长呢？

1、高脂肪食品。例如奶油，芝士，肥肉等，这类食物脂肪含量高，吃多了还会导致肥胖。

2、高糖分食物。例如巧克力，冰激凌等，这些食品不易消化，甚至会导致高血糖的滋生。

3、海鲜类食品。比如螃蟹，小龙虾，海鱼等，这些食物有些含有过敏源。

4、辛辣油炸食品。比如烧烤，炸鸡，汉堡等，这些食物含有油量极高，最易对皮肤产生影响，皮肤敏感的朋友尤其要注意。

5、烟酒，碳酸饮料类饮品。

以上的食物及饮品最易刺激皮肤新陈代谢功能，从而引起皮脂腺的分泌物增多，从而产生痘痘。健康的饮食其实不仅为了美观，其实更重要的是整体的身体协调性，人体是一个处处协调配合的大系统，不论哪一个部位出现问题，都会或直接或间接地对其他部位产生影响，所以健康饮食，还自己一个健康的身体！