抑郁症的表现症状千万要警惕!学会从抑郁症的痛苦里走出来
因为现实压力的原因,很多人或多或少都有些轻微的抑郁症,有的甚至病的不轻,怎么样判断自己是不是被抑郁症缠身呢?
1、好像对什么都失去了兴趣,就算是曾经明明很喜欢做的事情和一些兴趣爱好,你突然变得麻木甚至反感起来,整天大门不出,二门不迈,把自己关在家里,不和人来往。
因为现实压力的原因,很多人或多或少都有些轻微的抑郁症,有的甚至病的不轻,怎么样判断自己是不是被抑郁症缠身呢?
2、变得越来越低沉,甚至开始否定自己,觉得自己这不行那不行,一无是处的感觉。感觉人生没有希望,自己没有任何出路,自己的人生一片黑暗。
因为现实压力的原因,很多人或多或少都有些轻微的抑郁症,有的甚至病的不轻,怎么样判断自己是不是被抑郁症缠身呢?
3、记忆力开始减退,体重跟着下降,内心无比痛苦和矛盾,悲观,厌世,绝望等情绪产生,觉得生无可恋,只想解脱。
因为现实压力的原因,很多人或多或少都有些轻微的抑郁症,有的甚至病的不轻,怎么样判断自己是不是被抑郁症缠身呢?
4、越来越吃不进东西,味觉功能丧失,哪怕自己平常再喜欢的食物也提不起任何兴趣,对所有诱惑都具有免疫力,根本看不到世界光彩的一面。
因为现实压力的原因,很多人或多或少都有些轻微的抑郁症,有的甚至病的不轻,怎么样判断自己是不是被抑郁症缠身呢?
5、生理功能出现危机,比如性欲减退,甚至性冷淡,或是性无能等症状。
抑郁症的表现症状千万要警惕!学会从抑郁症的痛苦里走出来
1、找到心结所在,试着冥想
抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激,而这个就是心结所在,以后你在生活中碰到类似的事情,类似的场面的时候,你就会抑郁,痛苦。其实,每个人的心里都有一道伤,自己走不出去,别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此,要找出心结所在,试着用冥想的方法,自己去开解自己,想想自己有哪些优点,千万不要自责,不要自己为难自己,试着放宽心。因为人生的路很长,你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么。
2、运动
运动的人是快乐的。实践证明, 运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动可以缓解人的许多不良情绪,如抑郁,不安,焦躁。运动的时候,一定要把汗流出来,流汗之后,身体就会有如释重负的感觉,对于抑郁症患者,一定要爱上运动,对于治疗疾病很有好处。
3、哭泣
很多人认为哭是脆弱的,其实哭泣也是宣泄内心的一种情感表达方式。如果长期把眼泪留在心里,这样会非常不利于人的健康,久而久之,眼睛里就像有很多眼泪流不出来,长期压抑,会形成一种脑部的压抑,很多人说,爱哭的女孩最好命,哭会通过这种方式将委屈,心里的憋屈都流露出来。是一种情感的好的宣泄方式。
4、找心理医生
抑郁症如果太过于严重,自己调节不过来,这时候就需要找个心理医生看看。打开自己最内心的心结,或者和心理医生深入谈心。找到自己的心结,打开它,这样的话,在以后的生活中,你遇到类似的场景,就不会记得那些影响你深刻的记忆。