发布于 2020-10-29 13:06 次浏览
【导读】:除了患有失眠症之类的病症外,其他大多数失眠人群都是由于没有一个睡前习惯,导致神经兴奋,一整晚辗转反侧。
一、 忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。
二、 忌睡前说话
因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。
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