【导读】：忙碌的上班族是最容易患上心理疾病的，比如焦虑症，类似于这样的疾病如何去调理和缓解呢？

把烦恼写下来减压

　　不少的心理专家都非常推崇的一个方式就是把你的烦恼写出来，达到减压的目的。一支笔、一张纸，把你心中的烦恼、你的压力、你心理体验等等的一切东西都写出来。写完之后，心里的压力也少了很多。