【导读】：有时候，生活中的小细节会给你带来惊喜，同样的，一些小改变也会为你的健康加分。健康专家给我们总结了少得病的25个改变，为你新一年的健康打好基础。一起来看看吧。

4.每小时锻炼10分钟。研究发现，哪怕每天运动一小时，都无法抗击久坐带来的危害，固定时间的规律健身更重要，建议久坐的人每小时锻炼10分钟，运动形式多种多样，走路、拉伸、深蹲等都可以，或者工作时站着接电话、看电脑、思考问题等。

　　5.别让微博、微信束缚你。来自英国爱丁堡大学的一份研究报告称，社交网站容易让人焦虑，与公司领导和同事在社交网络上进行交流，会带来更大压力。建议大家每天给自己留一段无网的时间，退出微博、微信，和朋友面对面地交流。

　　6、.写饮食日记。医学博士辛西娅·萨斯说，只有记录每天吃的东西种类、数量，你才会发现自己的饮食有哪些问题。一项涉及1600人的调查发现，与那些不做饮食记录的人相比，每周7天都做记录的人体重会减轻20%。