【导读】：你的身体是亚健康吗？现代都市大多数人都存在健康隐患，看似身体状态一切良好，实际上并没有达到健康的标准。亚健康是可逆的，只要及时改善状态就可以重新回归健康的队伍中。以下是查美网小编给大家的一些建议。

　　3．利用碱性食物抗疲劳高强度的体力、脑力活动后，人体内新陈代谢的产物乳酸、丙酮就会蓄积过多，造体体液呈偏酸性，使人有疲劳感，久之即成亚健康状态。要想避免这种疲劳状态的出现，可多吃蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物。