陈皮绿豆粥

陈皮健脾开胃，绿豆清热解毒。在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，绿豆最好也浸泡12小时，然后加入小量陈皮一并煮粥即可。

荷叶茯苓粥

荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米50克，白糖适量。先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。有清热解暑、宁心安神的功效。

小暑一过，一日热三分，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。你准备好以健康的生活方式迎接新一轮的热浪了吗？过六关，喝三汤，让你健康一整夏！