我们常见的蔬菜种类有很多，瓜类就是其中一种，秋季这些瓜要多吃，养生作用大。

1、黄瓜

南瓜也是大大个的，营养也很丰富，像果胶和维生素的含量就很高。南瓜有降糖止渴、保护消化道黏膜、保护视力等作用。对于孩子来说，多吃南瓜还能起到促进发育的作用，因为南瓜含有锌，能促进骨骼和视觉发育。

4、苦瓜