发布于 2020-09-23 15:16 次浏览
随着年纪渐长,维持骨骼的健康才是留住年轻活力的关键。据统计有9成的国人,钙质摄取不足;若是久坐不运动的中年上班族、年长者、更年期妇女更是容易流失钙质的高危险群!
轻松留住钙质,拥抱好健康
建议成年人毎日摄取600毫克的钙,等同2杯300ml全脂鲜奶,专家亦建议可在早晨或傍晚、阳光不会太炙热的时段外出运动,每天至少晒上30分钟的太阳,吸收维生素D,让身心自然舒展。
关键词: 补钙