上火是很多人都常有的一种症状，上火通常有这些表现：

肝火：有头痛、口干咽痛、面红目赤等。

胃火：便秘、舌红、口干口苦等。

心火：口腔溃疡、心烦意乱等。

以上说的都是上火常有的症状，上火了，首先要做的就是要调整好自己的心态，不能急躁，还有就是可以采取一些措施来降火，比如可以常吃些能帮助降火的食物。

老上火，不妨常吃这些食物：

雪梨

桂圆莲子银耳粥，含有桂圆、莲子、银耳、枸杞等成分，可以各食材都洗净后，入锅熬煮半小时左右，吃渣喝水，也具有一定的降火作用，这个需要自己动手做，虽然有点麻烦，但是作用不错喔。

枸杞菊花茶

也可以自己泡枸杞菊花茶来喝，对上火、肝火旺盛、用眼过度导致的眼睛干涩等都有一定的作用。

苦瓜