随着工作、生活的压力逐渐增大，越来越多的年轻人都开始出现脱发、谢顶的情况。那么要怎么保养好自己的头发呢?其实人的头发就像皮肤一样，也需要经常保养和滋润，而天然的水果中就有许多能够滋润头发的营养成分，下面简单的为大家介绍一下。

1、柑橘

奇异果有营养之王的美称，这是因为它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，能起到抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用;此外，奇异果还含有大量的ALA酸，这是一种能帮助秀发维持水分，防止头发干燥的营养物质，能全面改善头发状态。

3、杨桃

常言道每天一苹果，医生远离我，苹果不仅能提高人体的免疫力，其富含的苹果酸还可以防止皮肤和头发的干燥，而果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果的养分还能够抑制头皮屑的生长，对镇定头皮和止痒起到一定作用。

5、水蜜桃