到血糖相信大家都很清楚,血糖过高会对我们的身体造成很大的危害,高血糖虽然可以服用中药,但也是可以通过饮食的方法来降血糖的。
在我们的日常生活中,有很多的天然食物能够起到降低血糖的作用,它们在偷偷地地帮助我们降低了血糖,让我们拥有健康。
那么,哪些食物降血糖最有效呢-糖尿病人吃什么好-今天小编就带你了解这些降血糖的食物。
1、南瓜
糖尿病患者如果能够每天吃一点南瓜的话,对于自己的疾病的明显的改善作用。甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。
2、苦瓜
苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。
3、麦麸
味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
4、番石榴茶
可预防血糖上升。茶中含有番石榴多酚,这一物质能抑制分解糖的酶活化,缓解糖的吸收,使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。
临床上一般并没有十种最佳的降糖食物这种说法,患者一般可以使用以下食物来降糖:
5、玉米:玉米中含有大量的膳食纤维、各种维生素、矿物质元素以及不饱和脂肪酸等。适当进食一些玉米,可以有效降低血液中胆固醇含量,有利于保持血糖稳定性,是一种比较好的降血糖食物。
6、芦笋:芦笋也是一种比较好的降糖食物。芦笋中含有的特有成分香豆素,这种物质本身就具有稳定血糖的作用,可以有效降低血液中糖分含量。
7、南瓜:南瓜也可以起到降糖的效果。南瓜营养价值较为全面,其中含有铬这种微量元素,可以有效加速胰岛素释放,促使高血糖或糖尿病患者胰岛素分泌正常,进而具有稳定血糖的作用。
同时,患者还可以在医生指导下使用一些药物来进行降糖处理,常用的药物有格列美脲、格列本脲等。
8、山药
山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B2。
燕麦:燕麦是有降糖的作用的,燕麦还可以降低人体中的胆固醇,经常使用可以起到预防心脑血管疾病的作用。
9、南瓜:南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。
10、洋葱:洋葱能提高血中胰岛素水平,可以降低血糖,还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。