水果含有丰富的维生素，这些维生素能间接有效的，帮助人体美容养颜。正因如此，水果成为而来很多女孩子的首选。有些水果不仅好吃，还可以帮助减肥。

下面，我们来看看哪些水果可以帮助减肥吧！

猕猴桃

猕猴桃富含十多种氨基酸和丰富的矿物质，其中所含的维生素C能有效抑制皮肤氧化，预防太阳照射而形成黑色沉淀，从而保持皮肤白暂。猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以美白外，还可治疗消化不良、消脂瘦身。

黄梨

黄梨含有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。

【水果减肥注意事项】

1、肥胖者别大量吃水果

水果表面上能量并不高，但如西瓜一吃就可以吃好几斤，总的能量就会上去，所以如果大量吃水果，一样会导致肥胖的问题。

2、大量吃水果可能会出现低血糖

特别是一些果糖含量高的食物，如荔枝，如果大量吃果糖太高，吃太多后不再吃别的食物，而果糖不能及时转化成葡萄糖，致血中的糖过低，引起所谓的荔枝病。

3、单吃水果营养不良

水果只能提供少量的维生素，矿物质和蛋白质。以水果为主，晚上只吃水果，易引起营养不良。并且代谢也会下降。到后面不仅很难减，反弹也很严重。