1、可强身:刺五加可以提升最大耗氧量，可以提高运动的时间，而且也可以有增强人体免疫力的作用和效果。

　　2、可补气:刺五加可提高人体的氧气吸收量(抗氧能力是维他命E的5倍)。

　　而且刺五加对于调节中枢神经也是有好处的，而且对于抗氧化有帮助，对于安神益智有一定的好处。