睡午觉是非常好的生活习惯，不但能够缓解上午的疲劳，还能够促进身体的长高。

　　因为人体只有在睡眠的时候，大脑垂体才会分泌生长激素，所以生长发育期的青少年，一定要保持良好的睡眠，也要养成睡午觉的良好习惯，对长个有一定的帮助。

　　同时也要加强营养，保持营养均衡，多吃含钙食物，要有正确的站姿坐姿，多参加户外运动锻炼，增强体质。