中午睡午觉有以下几点好处:1、可以用于改善因过度劳累或者工作紧张而引起的疲乏无力、久视引起的视物昏花、两目干涩等症状；

　　2、可以调节内分泌功能，使面部易生痤疮、湿疹、以及女性月经不调症状得到明显缓解；

　　3、中医认为睡午觉具有养心安神、益气养血的功效，因此可以改善入睡困难、失眠多梦、记忆力减退、以及头晕脑胀等症状。