养成了中午睡午觉的习惯，往往在中午不睡觉的时候下午就会头痛。

　　避免上述情况发生，一是要作息时间规律，如果头痛发作时，应该卧床休息，环境宜清静，光线宜柔和。

　　保证睡眠质量，避免失眠。

　　保持心情舒畅，不要焦虑，避免情绪波动，劳逸结合，避免长时间处于紧张状态，观看一些轻松的娱乐片，喜剧片，以缓解压力。

　　清淡饮食，避免辛辣刺激食物。