睡午觉醒不过来的原因，大致包括以下两点，第一、首先考虑是午睡时间过长所致。

　　一般情况下建议午睡不超过一小时，时间过长会导致深睡眠时间延长，严重者会导致生物钟的紊乱。

　　建议每天控制好午睡时间，养成良好的睡眠习惯。

　　第二、考虑与体内褪黑素分泌异常有关。

　　如果褪黑素分泌出现延迟，睡眠调节出现异常，就容易导致睡午觉醒不过来的现象。