下午睡午觉好，前提是睡眠时间不能过长，一般睡眠半小时或者1小时就可以了，最好是在中午1点到2点之间午睡。

　　适当的进行午睡有利于身体健康，还可以缓解身体疲劳，补充人体的脑力和体力，能更好的工作和学习。

　　如果午睡时间过长，超过2个小时以上会影响夜间睡眠，可造成失眠，精力不充沛，会影响第二天的工作，所以说养成良好的午睡习惯是对身体有好处的。