抑制食欲的食物有很多，主要是以粗纤维食物为主，比如说玉米、竹笋、木耳等食材。

　　这些食材之中含有的纤维素非常多，摄入体内可以增加饱腹感。

　　而且这些食物还可以加速肠道蠕动，能够促进身体内宿便的排出，达到减肥的效果。

　　但是需要注意，不能单纯以粗纤维的食物为主，还需要搭配一些肌肉、牛肉、鸡蛋等蛋白质含量比较高的食物，这样不但可以减肥，还可以保证人体的免疫力。