玛卡可以冲服，适合用开水冲着服用效果最佳。

　　但是玛卡粉有辛辣的味道，而且不易溶于水，所以冲服很难让人接受。

　　玛卡粉也可以和饭在一起服用，玛卡是一种天然的植物，可以当作蔬菜食用。

　　还可以搭配蜂蜜，有效的冲淡玛卡粉的味道，建议长期采用。

　　还可以用来煲汤，将玛卡粉有效成分溶于汤内，人体的吸收率也不错。

　　可以经常服用。