玛卡可以增强记忆力，补充体力，提高睡眠质量。

　　其中含有不饱和脂肪酸和维生素，具有健脾益胃，降低人体血压，防止心血管疾病的作用。

　　玛卡中含有高量的蛋白质，氨基酸，矿物质等，有利于清除胃肠道中的毒素和垃圾，利于胃肠蠕动。

　　注意适当的摄入不可摄入过量，否则很容易引起上火的症状。

　　每天最好在睡前摄入，可以充分的吸收。