1.海蜇淡菜牛膝汤:海蜇50克，淡菜、牛膝各20克，生姜2片。

　　各物分别稍浸泡，洗净，一起下炖盅，加入热开水250毫升(约1碗量)，加盖隔水炖2个半小时便可。

　　进饮时方下盐。

　　2.牛膝生地黑豆粥:牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克，黑豆60克，粳米100克。

　　牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克，黑豆60克，粳米100克。

　　将各物分别用水洗净，地黄切碎，加适量清水煮成粥，去牛膝、地黄的药渣，用少许盐调味随意食用。